2022年高考報名1193萬人再創新高 考前如何沖刺復習

2022年高考全國統考，除上海延期外，即將于6月7日、6月8日舉行。根據最新公布的相關數據，2022年全國高考報名1193萬人，再創歷史新高。下面是小編整理的沖刺復習方法，一起來看吧！

高考前幾天怎么復習

1、保持充足的睡眠。睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動過度而產生抑制，而且可以為新陳代謝補充營養，使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應敏捷，想像力豐富。

2、攝入充足的營養。營養是一個人生長發育和從事各種活動的主要能源。營養不良，會影響人體發育和大腦機能，嚴重的會出現頭昏眼花、注意力渙散、思維反應遲緩等癥狀，降低工作效率。

3、進行必要的體育鍛煉。經過一段時間的學習后，必須進行休息，或者是靜止性休息如睡眠，或者是活動性休息如體育鍛煉。休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞。

高考前幾天的注意事項

1. 作息時間。要合理安排復習和休息的時間，做到勞逸結合?？梢詫⒆约旱膹土晻r間調整到和高考的時間一致，讓自己的大腦提前適應高考的節奏，這樣在高考的時候能夠讓自己盡快進入考試狀態。

2. 飲食。嘗試并確認好適合自己的飲食食譜，然后這幾天吃什么，考試時就吃什么，盡量不要在考試期間隨意更換食譜，以免出現飲食不適，造成拉肚子等不必要的麻煩。

3. 運動。每天要保證 1小時左右的戶外體育鍛煉時間，這個時間可以安排在早上起床后，也可以是傍晚吃完飯后，不過切記不要做過于激烈的運動，最好是比較緩和的熱身和有氧運動為佳。

4. 睡眠。每天要保證7-8小時的睡眠時間，不要睡得太少，大腦得不到充足的休息，也不要睡太久，太久容易昏昏沉沉，不利于大腦進入狀態。